[跑步] 给所有初跑者的忠告[第16页]

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[跑步]给所有初跑者的忠告[第16页]

作者:黎元洪大总统

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大体重一定要顶级缓震鞋，重量下来了再买其他的速度型鞋，因为大体重跑得慢，一般都后跟着地，触地时间长，步频非常低，这就是对膝盖造成了极大压力，甘油20，亚瑟士的k28 gt2000，耐克的飞马是必备的，不要穿个垃圾eva薄底鞋跑，泡棉一下子就踩实了，压力全给你膝盖了，反而跑快了，步频上到180了，很难受伤，因为蜻蜓点水的就跑过去了，膝盖承受不了啥压力，而且跑快了证明你体重一定正常了

3k应该9分多吧

知道力量要加，但是总是坚持不好

慢慢来

我膝盖不疼，脚背小腿有点疼

你呀太猛啦

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