[跑步] 给所有初跑者的忠告[第17页]

作者:黎元洪大总统

实际还忽略一个问题，就是关节损伤。我也是因为跑步太多引起髌骨受损，现在还没恢复。最后分析是因为我的工作是跑腿的，下班后又跑步和增加跑步量最后髌骨受伤，恢复很难!

量力而行适合自己就好没必要非得去追求什么

隔一跑一，5公里，左脚踝酸痛，咋回事儿

一双好的跑鞋有必要吗？

跑姿得正确，热身得做充分

菜是种原罪，没有积累大跑量

我人生毁了，半月板撕裂加关节炎积液

一周跑两到三次，每次5公里以内，不管配速，感觉还好。

说得正确，不要配速

时不时跑一下就行了，玩一下各种运动，世界上还有很多好玩的运动呢

十公里34分？没有任何底子三个月能练成这样？

，

加:2022-08-24 04:12:41 更:2022-11-03 04:02:02

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