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[跑步]给所有初跑者的忠告[第18页] |
| 作者:黎元洪大总统 |
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我跑了三天，第二天开始膝盖疼了，左边膝盖上下楼梯会疼，正常吗，还要继续吗 |
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真强 |
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签到 |
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跑了三年，没受过很严重的伤，归根结底你跑的太猛了，负荷大了身体也承受不住了 |
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最远跑步距离牛了 |
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跑到轮椅上的是跑的知识还不够 |
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跑步对于我来说就是有氧运动，速度没爱 |
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推荐一款慢跑鞋，保护性好的，透气的。 |
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跑步其实最大的用途就是修心，配速再快也比不了专业的运动员 |
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就是为了健身，何必攀比成绩？那么牛去跑专业拿奖金啊，专业运动员有几个在贴吧这嘚吧嘚吧.... 跑起来就行了 |
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退伍快5年了，在部队都是往死了练，五公里19分半，轻装21分40左右。点个名也要集体跑个3公里，那会没感觉，就觉得部队本来就该如此，退伍后生活压力大，就开始第一年还锻炼，后面直接胖了20公斤有，从20年开始慢慢恢复锻炼，那会5公里还能跑24-25分钟，不是特别累，慢慢跑步后也去跑过半马，到现在配速6分10左右觉得是最好的。我觉得正常速度6分-6分半就足够了，也不跑跑太远，5公里打底就行，身体第一，膝盖第一，不要一味的追求速度和比拼，没有意义。 |
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什么意思 |
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我已经废了，好羡慕你们健康人 |
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大佬大佬，我今天学校操场跑了十圈，最后百米冲刺后，右脚脚踝那根很粗的筋有点疼，是什么情况，救救孩子 |
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