[跑步] 给所有初跑者的忠告[第5页]

作者:黎元洪大总统

跑步一定要认清自身的身体情况，每个人的情况是不一样的，这个问题不需要专业性，任何人做任何事都要有辨别能力。

好的谢谢，我慢点跑

说了一万遍的话题了，每次都是非得跑伤了跑疼了才知道……

之前看过一个笑话大概是说一个人在一个马拉松爱好者群体里卖鞋卖各种辅助用品,结果好多年过去了有人发现他在买人工膝盖拐杖轮椅,就有人问他哪里找来的客户群体,然后他指了指几年前跟买护具的客户一起拍的照片,这个故事细节经不起推敲,但只要知道这个最基本的道理“过犹不及”就够了。

跑的舒服才是锻炼，为了追求配速最后只会伤身体

我都是慢跑，5公里29分钟左右

一公里配速十分钟，和走路差不多了

跑步是要有自己的节奏，和呼吸。要是感觉不对就立马调整好

断断续续跑步七八年了，从不为难自己的身体，心情好状态好，就跑快点跑多点，不好就跑少点，或者不跑。健身不能伤身。

跑步可以追求距离但不能追求速度

配速6～7，养身跑就行了隔天或者2休1，3～5公里，就完事了

我也不知道不管是什么运动。为什么这些业余的非要去争个高低追求成绩而牺牲健康，自讨苦吃罢了。

补钙补软骨素

都不是职业的，身体要紧怎么舒服怎么来，总有人想挑战极限，何苦

请问，我能不能只要泡沫轴和心率带呢？

加:2022-08-24 04:12:41 更:2022-08-24 04:25:08

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