[跑步] 给所有初跑者的忠告[第6页]

作者:黎元洪大总统

5公里我一直25-30分钟，没问题啊。

小兄弟，我跑了3年，偷偷告诉你，要慢慢跑，才是最舒服的。

配速8多舒服

我量大但是速度慢，会影响吗

跑步不练腿迟早要后悔。

跑个5公里居然要20分钟太慢了吧加油跑啊使劲的跑我半个小时就已经4公里了

不吃亏是不会长记性的，你这还算好了，我高中天天放学跑6公里，还打篮球，一年下来韧带撕裂加半月板轻微损伤，养了两年才能跑步，还不能跑多的，头一年连走路都痛

你天天跑不休息？

有的人身体好才跑步并不是跑步才身体好
配速也是

跑步就是锻炼身体，现在整的跟个社交活动一样，我感觉跑步就是自己一个人跑最好，从来不比速度

嗯，只有佛系跑者和受过伤的跑友，才能真正的体会，膝盖痛等伤病，健康的跑一辈子是多么的奢侈啊。追求啥速度啊，10公里一个小时以内或左右就行啊，六分左右的配速。舒舒服服的

跑步的地面条件，鞋子如果没有问题的话。膝盖疼的主要原因是姿势有问题啊。日常生活养成的习惯导致你的膝关节运动轨迹有偏差。这种情况下加速加量都会伤膝盖

配速不是硬泡的的感觉，你在配速的同事也要通过腿部力量训练把肌肉搞起来才不容易受伤，特别是膝盖连接处上下两处，臀部，大腿后侧

我就说纯粹喜欢奔跑的感觉，正常人脱离初衷就有问题了

加:2022-08-24 04:12:41 更:2022-08-24 04:25:20

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