[跑步] 你们真的是一口气跑完5公里吗？[第7页]

作者:bai123496

一直跑，没停下来过，一般用鼻子呼吸，实在缓不过气就用嘴巴吸几口然后继续鼻子呼吸。

我都是一股气10公里

大体重？

没正式跑步前，别说五公里，三公里我都觉得是一个很漫长的距离，想想都觉得很难跑完，第一次跑步走走停停跑完三公里都觉得很了不起，现在跑步跑稍微久了点，五公里正就随随便便都能跑完了

我一般8步一呼8步一吸，这样可以跑16步

换气用嘴体质太差就先坚持走跑结合

跑着累就降低配速，保证自己是在跑就行，不要停

不仅一口气跑完，还竭尽全力

肌肉，心肺，太菜

多锻炼没问题的

我曾经有种感觉，只要慢跑可以永远跑下去不带累的当然肯定是错觉了啦

最起码得两口气。

想问为什么要慢跑不要停

我之前身体很虚，从来不运动，最近刚开始跑步，第二周就能跑5公里了，现在第三周最多的是7分配6公里

人家还一口气40公里的

加:2022-09-03 06:24:00 更:2022-09-03 06:30:50

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