[跑步] 我有个疑问，夜跑好还是晨跑好？[第12页]

作者:我爱奶瓶兔子

我看杭州的老外经常上午公园跑

肯定晨跑好，按照自然规律肯定最好。晚上应该静下来。早上动起来

脑婆脑婆恰个v

晨跑夜跑都不对，就应该大中午跑，因为热会出汗更多，效果拔群

基本都是晚上，5.30下班回家休息休息，7点左右出发，7点40回来，吃点喝点，玩会电脑有时在跟女朋友做做运动，11点睡觉，挺好

这个还是看个人，我也经常晚上8.9点跑，反而睡得更好

晨跑起不来，我都是习惯8点左右开始跑步，连拉升和户外锻炼一共一个半小时，睡眠也没啥问题，精神状态不错

我一般8点跑12点也睡得着，有次10点半跑也没事照样睡

按照生物钟来说，晨跑比较好。褪黑色素知道吧，抗衰老，自我修复的。类似的人体自我修复的机制都是根据光照来的。这是数亿年进化过程中留在基因里的。在日光消失的时候提升修复效率。所以，理论上说，就是应该日出而作日落而息。太阳和月亮的运行对身体的影响并非伪科学。

早上起不来，夜跑凉快，女孩子注意安全就行了

没学过生物么？植物清晨释放啥？

隔一天跑一次，每天跑对心脏不好

夜跑被，坏人多！隔两天就让人拖走了。

液泡是否伤身，关键看你是男是女

加:2022-09-03 06:24:00 更:2022-09-08 04:51:43

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