[跑步] 我有个疑问，夜跑好还是晨跑好？[第4页]

作者:我爱奶瓶兔子

晨跑起不来，夜跑感觉7-8点跑挺好的，太晚了影响睡眠

其实人体机能在下午5-7点时最佳状态，夜跑9点结束最好，睡前两小时是睡不着，自古讲的是日落尔息，说的就是人体器官需要休息，这就是晚上不让吃哪么多，哪么好的原因。夜跑要选体育场和公园，不要在公路上跑（危险空气不好）

理论上睡觉1-2小时不要运动.但习惯了还好.

早上跑完一天都废了。晚上六点半左右好

加个v，我告诉你

肯定晨跑好啊，跑完之后一天都精神，夜跑，第一不安全，第二跑完兴奋容易失眠。

睡前1－2小时不跑。睡前1小时别开手机，不然睡不着

今天第一次晨跑，十一点睡，六点起来，原本都是晚上七八点跑，太热受不了，晨跑还是凉快

我不选择晨跑就是，怕粗死

九点确实挺迟了

脑婆脑婆早点睡

夜跑，我们这6点多太阳都起来了，实在遭不住

可能是我也跑习惯了，有的时候十一点半还出跑个十公里，但是到了一两点会吃东西，三点稳稳睡着

你那边晚上多少度啊，我都是9点出去跑的，那会都还有30°，热的难受

睡眠充足就行，有时候跑完神经兴奋会睡不着。

加:2022-09-03 06:24:00 更:2022-09-03 06:35:38

娱乐生活: 电影票房娱乐圈娱乐弱智火研中华城市印度仙家六爻佛门风水古钱币交流专用钓鱼双色球航空母舰网球乒乓球中国女排足球 nba 中超跑步象棋体操戒色上海男科 80后
足球: 曼城利物浦队托特纳姆热刺皇家马德里尤文图斯罗马拉齐奥米兰里昂巴黎圣日尔曼曼联

网站联系: qq:121756557 email:121756557@qq.com 知识库