[跑步] 我有个疑问，夜跑好还是晨跑好？[第5页]

作者:我爱奶瓶兔子

9点太晚了，从睡眠的角度来说睡前4小时不要做扔的的运动会比较容易入睡

晚上8点左右跑

早上起不来晚上9点下班 9.20开始跑3-5公里收工

跑完会很兴奋，可能是这个原因吧

据说是因为晚上身体器官开始放松排毒，太晚跑步逆其道而已（听说的）

根据人体生理节律，下午最好，之后依次是晚上，上午，早晨

跑起来都好

我建议临晨3点开始跑这样最养生

看个人体质和时间安排，现在天气热，每次跑都是晚上9点40出门前，10点开跑，11点回。天气不热的时候周六周日想跑的话，一般会安排在早上。

理论上确实要9点之前跑完，因为跑完还要休息2个小时，太晚了就会影响作息，毕竟11点左右最好还是睡觉的好

我都是夜跑，下午五点多吃饭，八点钟跑，精神状态都是最好的时候，体力完全消耗晚上十点半一下子就睡着了

跑步的最佳运动的最佳时间是傍晚，太阳下山那个时候……

骚哄哄的

晚上跑步你要克制不吃街边烧烤摊，hhh

加:2022-09-03 06:24:00 更:2022-09-03 06:35:50

娱乐生活: 电影票房娱乐圈娱乐弱智火研中华城市印度仙家六爻佛门风水古钱币交流专用钓鱼双色球航空母舰网球乒乓球中国女排足球 nba 中超跑步象棋体操戒色上海男科 80后
足球: 曼城利物浦队托特纳姆热刺皇家马德里尤文图斯罗马拉齐奥米兰里昂巴黎圣日尔曼曼联

网站联系: qq:121756557 email:121756557@qq.com 知识库