[跑步] 我有个疑问，夜跑好还是晨跑好？[第6页]

作者:我爱奶瓶兔子

现在太热了我都是9点多跑，早上太早起不来，跑了就想睡觉，不存在睡不着

我感觉晨跑好，但是早上起来一点劲都没有感觉肌肉是散的，反倒是晚上可有精力了

截图恰到好处，既避免了尴尬，又给人以无限遐想

看个人的时间安排，早上时间太赶了，我一般晚上8点跑，9点多跑完。晚上有风凉爽，跑完回家洗澡，睡觉特别舒服。

能跑起来最好

福建哪里的

我都是夜跑。最近热都是9点以后跑的，12点睡

睡不着的晨跑，起不来的夜跑，看自己情况，没有好不好之分

跑完步体内激素高很兴奋睡不着，2小时左右激素水平才会慢慢恢复正常，所以可以根据自己的睡觉时间倒推

这么说晚上跑好一点，但是不能太晚，早上因为夜里气温低早上空气湿度大，跑步后毛孔张开湿气大对身体不好，而且跑步不论时间不要再水边跑。器官排毒从10点左右开始不适合运动

晚上跑步=冬季跑步？
我觉得还是早上迎着阳光对人体益处更多，必须得出汗。
出汗能排出身体其他器官无法排出的毒素。

0点以后就是凌晨，凌晨约等于早晨。
所以0点以后就是早晨

晨跑的话韧带和肌肉通过暖身和弹震拉伸就可以了，田径队基本都在早晨练，夜跑就像上面说的容易兴奋，不过跑团晚上也八九点开始训练，感觉也没什么，可能是跑疲了。

睡眠质量差夜跑影响睡眠

加:2022-09-03 06:24:00 更:2022-09-03 06:36:02

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