[跑步] 为什么跑步瘦不了肚子啊[第4页]

作者:陈昆仑丶

肚子上有点儿肉才好看

我跑了一个月都感觉肚子瘦了一点

有没有可能是盆骨前倾，而不是小肚子肉多

肚子先入栈的，得最后出栈

见效比较慢

腹部脂肪是最难的。要进行针对性地持之以恒才行。

首先你要确认你肚子上的肉是真的全是脂肪还是假性肥胖，再就是减肚子其实就是减少体脂率，男性如果想要看到腹肌轮廓的话体脂率要在15%左右，这个可以自己去找找相关文献。

单杠卷腹，健腹轮走起。

因为腰部是最容易堆积脂肪的部位

我以前减肥的时候是跑步加节食，肚子也瘦了，就是两边那两大坨肉感觉一点没掉

慢跑练腹就瘦的快还能雕刻

肚子最后瘦，继续坚持就会有效果。

肌肉量不够

我跑步两年，每天都小锻炼，肚子还是那样，大肚腩

是跑步瘦的快还是跳绳快

加:2022-09-18 04:08:19 更:2022-09-18 04:18:59

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