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[跑步]跑步这种健身真的科学吗？[第4页] |
| 作者:offline |
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跑起来是一种享受，每次跑休上力量最难受，别的运动基本会练一段时间放弃，身材反弹，跑步不会，因为他会上瘾. |
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打你的游戏，废这多话干嘛。 |
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第一，有氧运动从来都是连续的低强度运动。 第二，虽然不多，但跑步还是需要上半身参与的。主要用于维持平衡。 第三，对普通上班族来说，心肺功能永远不会“练多了” 第四，不要求成绩的普通跑友的坚持是慢一点，不要停。不受伤。 如果你的目标是消耗多余的脂肪，控制饮食＋跑步是很好的选择，普通人身上最大的，最需要能量的肌肉就是大腿和屁股了，而跑步时这部分肌肉的参与度是很高的。也许深蹲是最消耗能量的运动，可是深蹲更难坚持下去。 |
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鉴定为：啥笔 |
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来骑车啊，心率轻松上150 |
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跑步挺舒服的，我感觉跑步比我做俯卧撑舒服多了。跑步坚持的目的是为了锻炼毅力，很多时候并不是你不能跑了，而是意志力薄弱，人天生就是长跑动物，这玩意是刻在基因里的。 |
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一直跑那种是怎么坚持的？怎么感觉别人很轻松，我特么大口吸气大口呼气，妈的 |
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不健康，建议别跑 |
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跑步这运动比你口中的科学存在的时间长n倍，存在即合理 |
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没有运动十全十美，总比整天躺平好。你觉得跑步不好你就不要去跑步了呗！ |
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很好，以后躺平变费柴又多了一些理由 |
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有什么运动是起步门槛低，随时可以进行的？ 跑步要不要休息，要不要中间停，完全看个人。 为啥不建议跑跑停停，如果你真的跑步的，你会发现这种更累。 另外，跑步更多的是自我心理的历练。 至于减脂，你只要找一个你能够持续坚持下来的有兴趣的消耗热量方式就行，没什么科学不科学的，再科学不动也没用 |
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笑死，跑步运动都不科学的话，那那些靠体能吃饭的为啥还要天天跑？ 跑步可以说是最自由的了，无论是场地上还是形式变化上，大部分人把跑步当有氧，然而只要想，也可以变成力量，无氧，甚至hiit都行，配速更是无限档位随时可调，心肺是所有训练的基础，腿部力量更是必不可少的，即便在减脂上同强度的情况下跑步也一直是最优解 |
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