[跑步] 19岁跑不完5公里是废物吗[第5页]

作者:zcm669436

跑不动就慢走休息够了接着跑反复注意呼吸节奏呼吸一乱接着慢走休息

买根皮鞭让我使劲抽你，帮你突破一下

日渐突破即可。

别问，先出去跑，跑一休一，根据自己身体量力而行。

是废物，我那91岁的爷爷都能担着50斤，走2公里路回家。

跑慢点

不必担心，身体健康就行，现在跑不动，到了部队就能跑的动了。我当初新兵连跑三公里，跑一次吐一次，开跑之前去厕所扣喉咙把东西吐出来，边跑边吐。一趟三公里吐三次算少的。但是我每次成绩都是比较靠前的。新兵连下连考核我跑班里面第二。只要身体健康，态度端正。没有什么练不出来的。最多起步慢一点，多吃一点苦头

要我说，现在不炼。到了部队才练都没问题，部队里没有几个人是有基础的，大家都一样。到了部队再努力都比很多人强

多跑点就没问题

多跑就行了耐力这东西跟精神力意志力挂钩多跑跑就好了

我这180，180不锻炼都能跑5公里。你比我瘦肯定可以啊。实在不行明年吗不是，从今天开始练

的确是，但还有救。

赶紧重开，下辈子重生肯尼亚。

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不能说fw，只能说是完全没锻炼过，但凡锻炼过的人都知道量力而行，五公里跑不完只能说明你跑的不够慢，多跑几次肌肉强度肺活量什么的上去就能跑快了，你一开始就跑很快会非常难受，能坚持下去才牛了，这里的快慢没有什么标准，看你自己的身体情况

加:2022-09-27 05:59:23 更:2022-09-27 06:13:39

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