[跑步] 跑步真的伤膝盖，后悔了[第10页]

作者:一条瘫痪的死狗

我不跑步，不过晚上瑜伽课，知道有些姿势错了很伤筋骨，跑步尽量用臀部大腿肌，小腿和大腿保持一定角度，避免前后浮动大，磨损到膝盖

保护膝盖，到40岁后就有体会，不可逆转，特别是爬楼梯，我身受膝盖疼的困扰。不敢多走路，膝盖是凉的，从40岁开始，先是膝盖关节响，后是凉，现在是上下楼梯疼，膝盖发涨，现在48了。

你们的膝盖都那么娇贵？？一年跑7000公里，嘛事没有！！

学会用屁股发力就不会受伤。

亲，一般建议你瘦下来以后再跑步

跑量过头了，你体重多少?

我有段时间也是跑上瘾了每天十公里后来不知道咋回事腰子疼然后没跑了就好了

我已经检查了，半月板轻微变性，膝盖有积水，快一年了，没好转。

我真服了你了,终结者都有劳损,何况人?你天天跑,量少点也就算了,还10公里?马上停止,检查

跑了半年多了，累计跑步85天，现在配速7.13左右，因为只要跑太快了，小腿骨下方就会痛，这个速度跑就不会，现在一个月跑10天左右

我现在跑六休一，每天5km，也是为了减肥

我也是，不是膝盖，是膝盖偏下大骨头那块，隐隐约约有点疼，不知道是不是跑的

跑十来公里，隔天跑，我跑了一年了，至今无伤

保重。体重应该是代谢后减轻的，少吃淀粉甜食和肥肉，多吃蛋白质素菜，隔一天跑，减重可以睡出来，祝你好运

加:2021-09-23 01:24:44 更:2021-10-29 19:06:56

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