[跑步] 跑步真的伤膝盖，后悔了[第17页]

作者:一条瘫痪的死狗

不要跑太远，慢跑

膝盖机械性磨损很难修复的

还是要循序渐进比较好呀

走路也伤，我每天走3公里，膝盖已经疼痛了。

大学时候我一个同学每天跑20圈，跑了三个月半月板损伤。

十公里，朋友你准备参加马拉松啊，太长的，最近不要跑，可以就慢走，也不要走太长时间

爬坡不伤膝盖，我都跑步机上跑，把坡度调整到最高，速度自己能适应范围，这样快走就行了也很累，但是对膝盖没什么损伤。

我在连续跑了一个多月的时候，腿疼到走路都有困难，四楼下到一楼走了七八分钟，上班迟到了好几天，休息了十几天没跑才恢复。后面跑二休一或者跑三休一就再也没疼过了

每天10公里？部队当兵的都不敢这么练

厉害10公里，跑太厉害了只能养

半月板磨没了跑不了了

我曾经跑出黑指甲，和楼主差不多每天十公里

你跑的也太勤了

每天10公里，呵呵，你马家军啊

可以隔天跑

加:2021-09-23 01:24:44 更:2021-11-29 23:08:23

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