[跑步] 跑步真的伤膝盖，后悔了[第20页]

作者:一条瘫痪的死狗

关节积液嘛

看天赋的，别人能跑很久，不代表你也能。跑到累了就休息没必要逞强

第一，你跑前有没有做热身，第二，你跑后有没有做拉伸，第三，十公里的话不建议天天跑感觉累了可以休息一天

我以前练跑步也是，跑多了之后关节跟针扎一样疼，之后就没跑过了，改骑自行车了

强撸灰飞烟灭。

完蛋了，检查报告还没出，图像显示“有损”两个字

一模一样的经历.我还是在水泥地跑！后来膝盖做了磁共振，水肿、退化。

连续跑步三个月，膝盖疼痛，去医院检查有积液，半月板损伤一级不可逆。休息了两年，期间不间断疼痛。这阵子好些了。

检查结果出来了，右膝关节腔少量积液，右侧膝关节内侧半月板变性，属于轻度损伤，开了点硫酸氨基葡萄糖吃，好后悔！以后不知道还能不能参加剧烈运动

为啥我感觉到位了就行了，我每天跑5公里，跑隔天跑，感觉身体也挺好的呀，和10公里没啥区别吧，但比较安全

有个跑步群，感兴趣的欢迎来打卡交流

厉害了每天十公里？我隔天跑一次，并且有时候晚上要拖地干活就不跑了，来大姨妈也不跑，一个小时六公里，做好拉伸，不过我感觉我还是有肌肉腿，膝盖还行不痛。

每天走5km伤膝盖吗

我现在右腿膝盖跑着会有酸疼感，才跑了两周啊，天天跑6公里，最近开始跑一休一了

腿部力量太差，循序渐进

加:2021-09-23 01:24:44 更:2021-12-13 23:44:56

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