[跑步] 跑步真的伤膝盖，后悔了[第3页]

作者:一条瘫痪的死狗

跑马进3的，也达不到月月300km吧，老哥真的拼

好家伙现在跑步吧都这样了？这也能卷，还要搞个标准，都是为了当运动员是吧，60kg也减肥？我是搞不懂跑步这东西是能上瘾吗？自己不能安排好自己身体还运动个锤子，你身体现在的健康程度还不够你用吗？

狠人，每天10公里

我一天3公里不伤身

为了跑步减肥记得带护膝，大体重对膝盖的压力有多大自己有点数

慢跑五公里，跑一休一，只是为了健康。

我减肥每天早上4.5公里。一圈。10公里太多了。一下子吃不消

我还以为你膝盖废了，原来只是响+轻微疼痛，多休息些时日，以后跑一休一就是了，这程度不会废的

人家是身体好才跑步，不是跑步才身体好的

和量大没有关系职业运动员每天20km以上也没见几个膝盖有伤首先系统的力量训练一定要做再就是跑步专门性练习这就是业余和专业的区别

刚开始跑就每天10公里，你不废谁废？三个月才发作算不错了

最健康的跑步方式：正跑姿、控跑量、练力量、睡眠好、营养足！

去医院照个mr吧，估计是半月板1级或二级损伤

差不多每天十公里说明你运动过度

不科学跑步确实伤膝盖。

加:2021-09-23 01:24:44 更:2021-10-29 19:04:59

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