[跑步] 关于跑步减肥这件事！[第8页]

作者:249842773乌鸦

该吃吃该喝喝，正常运动，交叉训练

能吃关键不能吃多

你就说你白天吃了啥吧，要减肥必须控制饮食，运动只能维持你的体重

一起加油，坚持运动

不是说晨跑效果更好吗？

喝白开水或者矿泉水是不行的，出汗多了必须补充电解质

减肥正常一天摄入多少热量合适呢

控制饮食最重要

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你们跑步用什么装手机啊？

坚持两个月再看效果，我是从81公斤开始跑步，跑了两个半月减肥到79公斤不到，78.7公斤，基本上算是一个月减肥1公斤，我是跑二休一，一次5公里-7公里之间

跑的太快就不行除了白开水啥也不能喝

无糖的快乐水就行当然，要冰的

跑步减肥这件事, 我觉得靠谱
跑步6年, 体重从95公斤减到目前72.5公斤
目标68公斤
2019年初最接近目标, 曾经69公斤
我会继续努力

喝黑魔爪啊，凉的

加:2021-09-24 04:54:04 更:2021-09-24 05:06:46

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