[跑步] 每天慢跑5公里，一个星期能减多少斤？[第5页]

作者:sg2213724

不控制饮食，说不定还要胖

一斤也受不了，以前每天跑6公里，跑了2个月也没瘦

几钱吧

我以前下学去操场400m跑四五圈，一星期瘦了10斤，然后就没在瘦了

其实减不了这个不能急

跑步减肥要控制饮食，纯纯当锻炼

减肥三分靠运动，七分靠饮食，不节食很难瘦下来

我八月到现在，一周跑步三到四次，每次六公里，周末可能有一次10公里，再加上力量训练20到30分钟，戒了夜宵奶茶零食，吃饭就正常吃，晚上别吃太多，到现在减了10斤，毕竟我基数不大

建议放眼一个月，一周什么都说明不了

我坚持了一年才瘦了10斤，正常饮食

告诉你，我几乎每天跑五公里，跑了三个月，休息了不超过五天，正常吃喝一克都没瘦！一克都没瘦！

一天4个负重5公里，倆月也没见瘦

瘦不瘦的先动起来吧吧

去年就是这么干的，没用

不行，吃多点东西你就跟没跑一样，但是会提高心肺能力

加:2021-11-29 23:06:01 更:2021-11-29 23:11:51

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