[跑步] 卧槽，果然不只我一个，看了下知乎下面的答案，我锻炼了身体反而[第3页]

作者:夜长天6666

职业运动员哪个没职业病。适量适时运动才能保持身体健康

这就是为啥要吃补剂

建议跑完洗热水澡，有条件的话洗完最好盖着毯子睡一会儿，还有就是身体疲劳的时候就歇一歇，天天跑步也不是最健康，可以适当进行一些抗阻训练代替单一的跑步

我从去年9月开始撸铁，到现在。停不下来，雷打不动训练日怎么都要练。

运动后休息也要跟上，不要过度运动，出大量汗后不要马上吹风和洗澡降温。
平时也要保持，现在一年也没有几次生病时候

啊我天天锻炼不倒位啊我不但能唱还能喊我现在最少跑6公里

我也是....跑步6年了。感冒是不曾有。但是总感觉这儿一个小毛病那里一个小毛病。

要猛吃，而且要吃的健康，然后每天保证6小时以上睡眠，不能纵欲，大酒也要少喝或者不喝。

运动需要恢复时间的，所以健身练力量最多一个星期三次

同事喜欢健身的那几个就是瘟疫之源，整天感冒

训练过度，注意俩星期

一百篇锻炼身体有益健康的没人会看，一篇锻炼身体有损健康的一堆人关注

之前在工作原因原料会粘身上每天下班必须洗澡，两年洗了600次 19年开始冬天都是冷水没热水结果离职后到现在没生过病原来上大学我都是每次流感少不了的

健身最起码一天睡眠8小时，正常人有几个能达到的

加:2022-03-12 04:48:51 更:2022-03-12 04:58:14

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