[跑步] 卧槽，果然不只我一个，看了下知乎下面的答案，我锻炼了身体反而[第4页]

作者:夜长天6666

适量饮酒对身体也有好处，适量运动也是一样，我不建议锻炼身体的人去跑马拉松，是对身体的一种透支

适度运动

过犹不及

感觉身体被掏空

有点感觉

体质虚弱的人不要健身，最多也就打个太极，养好身体才能大量运动，养不好还是躺着吧

睡够了觉吃饱了饭稍微锻炼一下就OK

很多人忽略补充微量元素，尤其铁锌类，很多跑步人体内铁含量仅正常水平五分一

什么事没有度吧

那是因为你们这些运动全部都是外壮运动。就是锻炼外面的肌肉，筋骨，力量和速度。这种锻炼和五脏六腑机能强大有关系，五脏六腑太虚了扛不住。必须要锻炼内壮运动。这样人体所有机能都会全面提升。

注意休息和饮食，睡不好吃不好肯定不行

跑多了，嘴里会多出一种气味，现在戴了口罩才发现。说明身体正在受损

休息跟不上，这点不用怀疑了。自己看看自己的生物钟吧。如果你是天天熬夜的肯定没精神，其次睡不足也一样。

建议口罩不要多带，容易影响身体。

加:2022-03-12 04:48:51 更:2022-03-12 04:58:26

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