[跑步] 跑步三年，送给初跑者的一点小建议，俺也是个跑渣，小白~[第6页]

作者:裤裤褂褂

第九条没做到

楼主我以前基本不跑步的，从今天开始跑步，我应该每天跑多久？是先步行之后再慢跑，再跑步？每天应该跑多久？早上几点钟跑步，晚上几点钟跑步，每天应该锻炼多久，锻炼几公里？

初跑的人，每天3公里就是很厉害了，早上跑吧，注意休息，一周三次就好了注意多拉伸

又是美好的一天，大家早上好鸭，随便跑了跑，潍坊也疫情了，路上跑步的也少了，但是我也相信，就是这么很短暂的一个时间段，很快就会过去的！加油，我的大潍坊~

疫情当下，除了做好个人防护外，我们也要积极的去锻炼身体，提高自身免疫力，抵抗力，相信春雨过后，春暖花开，我们一起跑向更美好的未来~ 小伙伴们，加油！

楼主我现在刚开始跑步，2公里都没有办法全程跑完只能跑一段走一段，而且第二天身体也比较酸痛手也无力，请问我这样是需要每天坚持跑还是跑一天休一天好

楼主我也是晨跑，都说早上空气不好，我们可不可以带上口罩跑？

疫情来势汹汹，我们要加强自身防护，提高身体素质，增强免疫力！加油吧！

该走的一定会走，留下的就好好珍惜吧

这个帖子是凉了吗？

为啥就没人顶了呢？哎呀哎呀~~~

是不是应该重新开个帖子了啊

我跑了快一年了，最多一次跑了八公里，平时一般都是十二圈，五公里，但是那么久了配速还是稳定在七分多八分钟，最快一次六分半，是不是太慢了

加:2022-03-19 14:17:32 更:2022-03-19 14:29:09

娱乐生活: 电影票房娱乐圈娱乐弱智火研中华城市印度仙家六爻佛门风水古钱币交流专用钓鱼双色球航空母舰网球乒乓球中国女排足球 nba 中超跑步象棋体操戒色上海男科 80后
足球: 曼城利物浦队托特纳姆热刺皇家马德里尤文图斯罗马拉齐奥米兰里昂巴黎圣日尔曼曼联

网站联系: qq:121756557 email:121756557@qq.com 知识库

数据统计