[跑步] 跑步三年，送给初跑者的一点小建议，俺也是个跑渣，小白~[第6页]

作者:裤裤褂褂

第九条没做到

楼主我以前基本不跑步的，从今天开始跑步，我应该每天跑多久？是先步行之后再慢跑，再跑步？每天应该跑多久？早上几点钟跑步，晚上几点钟跑步，每天应该锻炼多久，锻炼几公里？

初跑的人，每天3公里就是很厉害了，早上跑吧，注意休息，一周三次就好了注意多拉伸

又是美好的一天，大家早上好鸭，随便跑了跑，潍坊也疫情了，路上跑步的也少了，但是我也相信，就是这么很短暂的一个时间段，很快就会过去的！加油，我的大潍坊~

疫情当下，除了做好个人防护外，我们也要积极的去锻炼身体，提高自身免疫力，抵抗力，相信春雨过后，春暖花开，我们一起跑向更美好的未来~ 小伙伴们，加油！

楼主我现在刚开始跑步，2公里都没有办法全程跑完只能跑一段走一段，而且第二天身体也比较酸痛手也无力，请问我这样是需要每天坚持跑还是跑一天休一天好

楼主我也是晨跑，都说早上空气不好，我们可不可以带上口罩跑？

疫情来势汹汹，我们要加强自身防护，提高身体素质，增强免疫力！加油吧！

该走的一定会走，留下的就好好珍惜吧

这个帖子是凉了吗？

为啥就没人顶了呢？哎呀哎呀~~~

是不是应该重新开个帖子了啊

我跑了快一年了，最多一次跑了八公里，平时一般都是十二圈，五公里，但是那么久了配速还是稳定在七分多八分钟，最快一次六分半，是不是太慢了

加:2022-03-19 14:17:32 更:2022-03-19 14:29:09

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