[跑步] 兄弟们，我快坚持不住了[第3页]

作者:mi1248263909

加油

要控制饮食

按你这吃法，一天跑一百公里都没用

跑步就身体健健康康减肥只是附带而已抱着这个心态去试试跑步就不会有压力了

个人感觉，你会吃的健康，不锻炼都能瘦，不过能够辅助跑步，身体比光靠饮食那种更健康，到瘦到一定程度了，我认为还是需要锻炼的才能更瘦，看看奥斯维辛，吃的不好还干活，没一个胖子

我跑一休二，偶尔跑一休一。正常饮食下两个月下来掉了八斤，现在130，已经一个月没跑了怕继续掉体重，等回家再跑

运动量不够。吃的话随意，只要你能坚持大负荷的运动量。实际运动量大了，胃口就没有了，如果还有胃口，说明你运动量不够

加油，

你少吃点比跑步有用的多

配速要提，天天匀速跑没用，跑二休一，适当提配速，拉长距离慢慢就OK了

没减肥但是有肌肉了，你不知道而已

今天就吃了一餐。本想下午跳绳的。但是怕变骨灰盒就没跳了。

我给你个建议:不要打卡。

能不能教我怎么变胖??

加:2022-07-06 05:58:20 更:2022-07-06 06:12:50

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