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[跑步]减脂的话是要距离还是速度？[第4页] |
| 作者:fengbingbing5 |
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提高跑步成绩主要变速跑，不是增加距离 |
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要么吃的减量，要么加大消耗。 减脂我觉得速度不重要，慢跑就好了。 |
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终于找到跟我差不多的配速了，我是3公里6.40 |
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都不要，只要闭嘴???，憋住跑就完了。 |
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都不要。憋住气，闭嘴???跑！就完啦！ |
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记住：是完犊子了！ |
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跑步真不如跳绳掉肉 |
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饮食怎么搞得，可持续嘛，我之前也瘦了20来斤，但是一停，然后饮食恢复，反弹的可太狠了 |
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昨天跑了5.4不行了 |
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每天中午饭后走二十分钟?一组这个 这个东西能出腹肌么 |
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建议多种方式有氧，你这个基数不能长期跑，膝盖会出问题，后面你想塑形深蹲都做不了 |
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是要时间和心率 |
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距离 |
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距离吧 |
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我每天7公里一斤没瘦，你是怎么做到的 |
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