[跑步] 请问下各位大佬，我每天跑步只跑2km的话有效果吗[第4页]

作者:什么贱贱

先开始慢慢的你就会不满足了先开始坚持。。。

我每天夜跑10公里，从170减到148，减不动了现在，看网上说要节制饮食，那可太难了，吃可是人生头等大事，减不动就减不动吧，就当锻炼身体了

别听一些人瞎说吹牛，不要在意量要注重坚持，哪怕一天一公里天天跑一个月立竿见影。不要盲目追求量把身子搞坏了，自己试试迈开腿就知道了，监控心率找到适合自己的。

半个小时是刚刚开始，我过去三千根本不行，改变体质，可以是可以，但是不能仅仅跑步

减肥嘛，慢点跑，难受了就停下

半个小时是刚开始，之后一分是一分效率

不要听他们的每天2，3公里可以跑一辈子非常养生了，

饮食最重要，运动反而第二

2000km还不够还衣服呢

现在三公里都没感觉

每天五公里。两个月瘦了20斤75到65

你觉得累就说明有效果，但是要减肥最好半小时往上

跑两公里不如快走20分钟

2km效果很小，基本聊胜于无

水到几级了

加:2022-08-18 06:35:03 更:2022-08-18 06:51:40

娱乐生活: 电影票房娱乐圈娱乐弱智火研中华城市印度仙家六爻佛门风水古钱币交流专用钓鱼双色球航空母舰网球乒乓球中国女排足球 nba 中超跑步象棋体操戒色上海男科 80后
足球: 曼城利物浦队托特纳姆热刺皇家马德里尤文图斯罗马拉齐奥米兰里昂巴黎圣日尔曼曼联

网站联系: qq:121756557 email:121756557@qq.com 知识库