[跑步] 请问下各位大佬，我每天跑步只跑2km的话有效果吗[第5页]

作者:什么贱贱

2-5公里可以让你练一年了，慢慢跑就行，不要听一些低能的

基本的锻炼身体可以，想减肥得加别的暴汗运动

我现在十公里都没感觉

只要有动就比不动强没必要问别人该跑多少先坚持下去当你的体能提上来以后自己就会增加跑量了

少吃点肯定有效果

建议从五公里开始跑慢点也没关系

跑2公里，我人就像从河里捞起来的一样

增加体能—挑战身体极限不会舒服的（跑快或者跑远）减肥—三分练七分吃“个人观点”

每天2km有点少，如果配速较快的话能增强体能和身体素质，减肥有点难，管住嘴也减的少，要是配速快会很累，增强的方面也很少

动起来比什么都好

你先跑起来，跑到你觉得2km啥用都没你不就自己加时间或者加距离了吗？

跑比不跑要好，等你跑上瘾，你自己会增加跑量

建议慢跑6到7公里，2或者3天一次

每个人身体情况都不一样，有些人没锻炼过，三个一两公里运动量就觉得很大了，有些大神跑个2公里跟喝水一样，不一样的

先跑再说，跑着跑着就不止2公里了

加:2022-08-18 06:35:03 更:2022-08-18 06:51:52

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